Le triathlon

Après une journée de tourisme à Barcelone le vendredi, les choses sérieuses commencent le dimanche matin à 8h38 précises.
 
Natation : L'eau est claire et chaude (24°C). Le départ est donné sur la plage de Calella, par goupes (pro, femmes, vétérans, 30-34ans, etc...) donc pas de bousculade. Je nage souple, respiration tous les 3 temps, c'est mon repère pour ne pas trop forcer. La natation se passe sans encombre, en 1h09.
 
Vélo : J'enfile mon cycliste, pour être plus confortable qu'avec une trifonction, mon maillot dont les poches sont remplies de gatosport et de pains au lait fourrés à la powerbar. J'enfourche Bucéphale, et c'est parti pour le vélo. En sortant de la ville, on arrive sur une route qui longe la côte, bordée de palmiers, un panneau indique « Barcelona 40 », la musique techno résonne à fond. Je me dis « ça y est, j'y suis ». Après quelques courtes côtes, la route est plane, le revêtement est un billard, les sensations sont bonnes. Je roule les 2 premières heures à 32km/h de moyenne, la plupart du temps sur le prolongateur. Ensuite, le vent se lève et la position devient plus difficile à tenir. Je boucle les 180km en 6h01.
 
Course à pieds : Après la seconde transition, je regarde mon chrono, je vois qu'il me reste 4h40 pour casser les 12h, je me dis que c'est tout à fait jouable car je suis encore bien. Je suis encore confiant en passant le premier des 4 tours en 1h. Mais ensuite à partir du 15ème km, à cause de la chaleur (28° et pas d'ombre), j'ai du mal à respirer et suis obligé de marcher un bon moment. Je m'arrose à chaque ravitaillement. Ensuite j'alterne marche et course, puis quand le soleil se couche ça va mieux. Je finis les 3 derniers km sans marcher et boucle le marathon en 4h59.
 
Cela me fait un temps final de 12h21, mon objectif de 12h30 est atteint. J'ai bien mérité ma médaille, mon T-shirt de finisher, et une grosse part de pizza.
 
Bravo à mes compagnons de routes finishers : Esteban 10h48, Karlito 13h27.
 

Plus de 10ans se sont écoulés depuis ma dernière compétition sur le lac des vieilles forges, à l'époque c'était de l'aviron. Retour sur ce site magnifique, avec pour débuter une natation pas évidente: vent, vagues et pluie! Le parcours vélo comporte deux grosses côtes de plusieurs kilomètres, je mets "tout à gauche" et je mouline car je n'ai pas vraiment un physique de grimpeur, et fais attention dans les descentes. Enfin, la course à pieds n'est pas simple non plus: pentue et boueuse dans le bois. Je gère correctement mon effort et suis assez satisfait du résultat. C'est un bon entraînement pour la suite...
Natation 1500m 00:31:04 63ème
Vélo 40km 1:23:08 79ème
Course 10km 0:50:05 64ème
Total 02:44:16 62ème/187

 Comme les hivers précédents, petit changement de pratique sportive, avec pour finir 2 compétitions d'ergomètre:
- 2000m à Douai le 06/02/11: 6'27" et 4ème ! Un peu déçu car à seulement 1" du podium mais pas de regret car je fais le même temps que l'année dernière et je me suis donné à fond.
- 10.000m à Creil le 13/02/11: 35'31" et 3ème : je monte sur la boite et reçois une petite médaille!

10km de Marchiennes le 10 oct: 39'30" (je reprends le record de Ludo 39'34")
10km de Reims le 17 oct: 39'40" (Ludo reprend le record en 39'00")
10km d'Onnaing le 24 oct: 38'50" (je reprends le record !)

Je n'étais passé qu'une fois sous les 40' donc c'est une grande satisfaction d'être maintenant régulier sous cette barre.
A Onnaing, après avoir mené Gringo pendant 5km, il a pris le relais et je me suis accroché à lui, en donnant tout dans le dernier km en 3'43 pour passer sous les 39'. Merci Campéon !