Après avoir arbitré le duathlon d'Aire sur la lys (sous la pluie) la veille, direction Dunkerque pour suivre le Grand prix comme spectateur et participer au sprint Open.
Dans la course du "Grand Prix", 4 triathlètes prennent 10 mètres d'avance en natation (dont Raphaël et Belaubre), et font la course en tête à vélo. Derrière, le peloton roule fort sous l'impulsion de Loisel "la mobylette". Au début de la course à pieds, les écarts sont minimes, et c'est finalement Moulai qui l'emporte devant Belaubre. Belle course d'équipe pour Poissy!
Dans la course Open, nous sommes environ 150 participants. Je fais une natation correcte et sort 50ème.
A vélo, le drafting est autorisé et le parcours en ville comporte de nombreux virages. Je me place en queue d'un petit groupe que j'arrive à suivre pendant 2 tours et qui me lâche. Je fais le tour suivant assez esseulé, puis je retrouve des roues derrière lesquelles me placer (même protégé du vent je suis à bloc!). Le coach m'encourage à chaque tour! A vélo je perds 14 places et fais le 70ème temps.
Le première tour de course à pieds est difficile à cause des nombreuses relances à vélo. Je suis mieux dans le 2ème tour, je peux accélérer un peu. Je fais le 69ème temps càp et reprends 1 place.
Au final je suis 63ème en 1h10, c'est mon meilleur temps en sprint.
Mercredi 21/05: càp 200-300-400-500-600-500-400-300-200 (merci Karlito)
Jeudi 22/05 : natation 500-200-300-400-300-200
Vendredi 23/05 : vélo 1h dont 2x10'
Samedi 24/05 : natation 2000m dt 10x100m plaquettes
Dimanche 25/05 : ergomètre 20' + 10x1'
Mardi 27/05: natation 10x100m 1'30/30"
Mercredi 28/05: vélo 1h20 dt 3x10'
Jeudi 29/05: natation 10x100 4 nages 1'45/1'15
Vendredi 30/05: vélo 1h dt 2x10' + càp 4x5/3
Samedi 31/05: càp 1h15 1 terril
Dimanche 01/06: natation + vélo 20'/ càp 10'/ vélo 20'/ càp 10'/ vélo 20'
Mardi 02/06: natation tranquille
Mercredi 03/06: vélo 1h
Jeudi 04/06: natation
Dans la course du "Grand Prix", 4 triathlètes prennent 10 mètres d'avance en natation (dont Raphaël et Belaubre), et font la course en tête à vélo. Derrière, le peloton roule fort sous l'impulsion de Loisel "la mobylette". Au début de la course à pieds, les écarts sont minimes, et c'est finalement Moulai qui l'emporte devant Belaubre. Belle course d'équipe pour Poissy!
Dans la course Open, nous sommes environ 150 participants. Je fais une natation correcte et sort 50ème.
A vélo, le drafting est autorisé et le parcours en ville comporte de nombreux virages. Je me place en queue d'un petit groupe que j'arrive à suivre pendant 2 tours et qui me lâche. Je fais le tour suivant assez esseulé, puis je retrouve des roues derrière lesquelles me placer (même protégé du vent je suis à bloc!). Le coach m'encourage à chaque tour! A vélo je perds 14 places et fais le 70ème temps.
Le première tour de course à pieds est difficile à cause des nombreuses relances à vélo. Je suis mieux dans le 2ème tour, je peux accélérer un peu. Je fais le 69ème temps càp et reprends 1 place.
Au final je suis 63ème en 1h10, c'est mon meilleur temps en sprint.
Mercredi 21/05: càp 200-300-400-500-600-500-400-300-200 (merci Karlito)
Jeudi 22/05 : natation 500-200-300-400-300-200
Vendredi 23/05 : vélo 1h dont 2x10'
Samedi 24/05 : natation 2000m dt 10x100m plaquettes
Dimanche 25/05 : ergomètre 20' + 10x1'
Mardi 27/05: natation 10x100m 1'30/30"
Mercredi 28/05: vélo 1h20 dt 3x10'
Jeudi 29/05: natation 10x100 4 nages 1'45/1'15
Vendredi 30/05: vélo 1h dt 2x10' + càp 4x5/3
Samedi 31/05: càp 1h15 1 terril
Dimanche 01/06: natation + vélo 20'/ càp 10'/ vélo 20'/ càp 10'/ vélo 20'
Mardi 02/06: natation tranquille
Mercredi 03/06: vélo 1h
Jeudi 04/06: natation
