Le triathlon

Natation 1500m: 2 boucles dans un lac. Je fais une natation régulière, sans trop puiser dans les réserves. Je sors 45ème en 25'30".

Vélo 43km en 3 boucles. Parcours avec beaucoup de relances, du vent et des routes pas toujours en très bon état. Pas moyen de rester 2 minutes sur le prolongateur. Je pars prudemment et je roule bien pendant 30km. Je faiblis un peu à la fin, et je tourne les jambes tranquillement dans le dernier kilomètre, en pensant à la course à pieds. 75ème temps en 1h20'32"

Course 10km en 2 boucles. Je n'ai pas trop mal aux jambes mais dès le début j'ai un point de côté. J'ai l'impression de ne pas avancer très vite, pourtant je double Jérôme après 3km, lui qui m'avait doublé à la fin du vélo. Le point de côté passe mais un état d'épuisement s'installe, je marche au ravitaillement et je finis comme je peux. Jérôme qui a retrouvé un peu de fraicheur me repasse dans le dernier km. Qu'ils m'ont paru longs ces 10km! mais je suis satisfait de l'avoir fini. 84ème temps en 48'33".

Au final: je suis 76ème / 160 en 2h34'35"

CGG: 2h33'56"
Steph: 2h57'52"
Manu: 2h59'37"

30/08: natation 2x 6x100
28/08: natation 10x50
27/08: vélo 10x(1'/2') + càp 8x(1'/2')
26/08: vélo 20x(30"/1'30")
23/08: natation 5x400m
22/08: càp 3x2000 (8/4)
21/08: natation
19/08: vélo 60km
17/08: càp 5x1000
16/08: natation 5x400. vélo 30km
14/08: natation 6x25,5x50,3x100,6x25,5x50
13/08: vélo 3x10/5 + càp 10/5
12/08: vélo 33km + càp 6x3/2
11/08: natation
10/08: càp 1h
09/08: natation 20x50m
07/08: natation 5x100 plaquettes, 10x50m
06/08: càp 5x1000m (3'50/2')
05/08: natation 10x50/25 + vélo 30km fartlek + càp 6x3/2
04/08: natation 2200m dont 10x100
02/08: vélo 52km (Sebourg)
31/07: vélo 55km (Sebourg)
30/07: initiation au golf!
29/07: nat 10x(100/50) + vélo 2x(20/10) + càp 5x(6/4)

En photo: nettoyage de Bucéphale

Temps pluvieux en ce dimanche. Près de 170 concurrents au départ.
Parcours natation sympa dans le port, je sors pas trop mal classé: 50ème en 14'27". Parcours vélo urbain avec sans cesse des relances et surtout une route glissante donc prudence. Malgré le drafting autorisé, j'ai du mal à prendre les roues avec cette pluie incessante et ces virages en épingles. 35'32" 70ème temps. La course à pied débute difficilement avec une crampe au mollet et mal au ventre (à cause de la pluie et du froid?) mais parcours sympa autour du port de Dunkerque. 23'15" 75ème temps.
Au final: 61ème en 1h13'14"

Dans la course de D1: victoire de Fred Belaubre

Une bonne partie du club a fait le déplacement pour ce tri.

Natation: Il faut courir un bon moment dans l'eau avant de pouvoir commencer à nager. Je ne suis pas habitué à la natation en mer mais ça ne se passe pas trop mal, je sors de l'eau dans les 50 premiers sur 200, en même temps que Tonio. Richard me double sur la plage.

Petit intermède sur Richard: il fait croire à tout le monde qu'il n'est pas entrainé, mais avec ses acquis d'ironman et ses entrainements qualitatifs, il est toujours au top!

Vélo: transition moyenne, je déraille au départ. Je m'accroche à Richard pendant 3km mais je ne le reverrai jamais... Je suis peut-être parti un peu vite mais bon, c'est un sprint! GG me dépasse après qqs km, je le repasse, il me repasse. Il arrive au parc quelques secondes avant moi.

Course: J'arrive au parc avec Steph, qui me lâche rapidement. Je fais toute la course à qqs mètres devant ou derrière GG. Une petite crampe à la fin mais je finis bien.

Au final je fais 44ème en 1h24'53". (ça fait 64 places de mieux que l'année dernière!)

Benj 6ème et 1er junior, Max 14ème et 1er cadet, Jean-Michel 17ème, Tonio 22ème, Richard 23ème, Steph 36ème, Gilles 42ème, GG 45ème, Marie-Claude 64ème, Philippe 121ème, Nicolas 122ème, Olivier 130ème, Karl 131ème, Rose-Marie 136ème, Robert 141ème, Stéphane 151ème, Anita 161ème, Bernard 168ème, Véro 170ème.