Le triathlon

Natation 1500m vélo 40km càp 10km

Natation: 2 boucles et demi dans un canal de quelques mètres de large: bonjour la bousculade au départ! Après le premier demi-tour, le peloton s'étire et cela devient plus respirable. Je fais une natation régulière et je sors en 21'59" en 28ème position. Fini la tête qui tourne, j'ai trouvé la technique.

Vélo: 7 boucles en ville = je ne pensais pas que ce serait le cas, mais j'ai trouvé cela beaucoup plus sympa que de rouler 40km dans la cambrousse! Le parcours est assez roulant: 35km/h de moyenne. A la fin du vélo je suis 33ème (1h09'36"). Là encore j'ai bien tourné les jambes à la fin du dernier tour: fini les cuisses dures à la descente du vélo.
Merci à tous les signaleurs qui ont fait du bon boulot pour assurer notre sécurité sur la route (en s'engueulant parfois avec les chauffards!)

Course à pieds: 4 tours autour du canal, parcours plat. Je perds encore quelques places, surtout dans le dernier tour qui était bien dur à finir. 44'26".

Au final je finis 36ème/82 en 2h16'01". Benj est champion régional junior.

Natation 1500m Vélo 40km Course 10km

Mon 1er tri dans la cour des grands!

Météo idéale, 19° et du soleil.

Natation: 1 boucle de 1500m, je fais un parcours régulier, je relève bien la tête dans les 50 derniers mètres pour ne pas avoir la tête qui tourne en me relevant (merci pour le tuyau). Je sors en 30ème position environ. Je sors du parc à vélo après 24min50s.

Vélo: 3 boucle soit en fait 44km. Nombreux faux plats. Je pense à m'hydrater et je tourne bien les jambes dans les derniers kilomètres. Dans les 15 premiers km, une quinzaine de concurrents me doublent. Puis encore quelques-uns dans les derniers km. Stéph me double au 39ème km. Je roule pendant environ 1h19min soit 33km/h de moyenne.

Course: 3 tours, environ 9km. La technique de tourner les jambes fonctionne, je n'ai pas trop mal au jambes au départ de la course à pieds. Je double quelques triathlètes (les grosses cuisses!) et me fait aussi doubler. Le 3ème tour est dur, vivement l'arrivée!

Au final je fait 2h26min55s et 50ème/112. Steph est 39ème en 2h21min58s.

Les nouvelles tenues sont arrivées! Avec inscription personnalisée!

mercredi 2 mai: vélo 40km
jeudi 3 mai: natation: 6x200m
samedi 5 mai: semi marathon d'ergomètre
jeudi 10 mai: natation
vendredi 11 mai: càp 5x3/2 avec le coach
samedi 12 mai: natation 3200m
dimanche 13 mai: vélo accélérations sur 1' et 30". càp
mardi 15 mai: natation 10x100m
samedi 19 mai: triathlon CD de Paillencourt
mardi 22 mai: natation 40x50m départ 1min
jeudi 24 mai: natation 15x100m départ 2min
vendredi 25 mai: vélo 10x30" + càp 1 tour de lac
dimanche 27 mai: triathlon CD de Wasquehal
mardi 29 mai: natation 15x100m plaquettes
jeudi 31 mai: vélo 40km fartlek

samedi 02 juin: 10km de Soisson: 41'50"
dimanche 03 juin: càp 30min
mardi 5 juin: natation
samedi 9 juin: triathlon de Bray-Dunes
mardi 12 juin: natation
vendredi 15 juin: vélo 6x4/1
samedi 16 juin: natation 2500m (dont 10x100 plaquettes)
dimanche 17 juin: natation renforcement musculaire + (vélo 10km, càp 2.5km) x2
mardi 19 juin: vélo 6x7/3