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Battre son record sur 10km! Après Cambrai fin août, j'ai repris tranquillement l'entraînement fin septembre, puis sérieusement...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/57198035/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1461289013/u/0/f/437763/c/32256/s/1461289013/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1461289013/u/0/f/437763/c/32256/s/1461289013/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/2662684884-10km-de-Reims-le-18-10-09-la-surcompensation-comment-ca-marche.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-10-19T14:33:08Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/2662684884-10km-de-Reims-le-18-10-09-la-surcompensation-comment-ca-marche.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.2662684884.1.jpg" alt="" /></a> Comment se remotiver après un ironman? Battre son record sur 10km! Après Cambrai fin août, j&#039;ai repris tranquillement l&#039;entraînement fin septembre, puis sérieusement...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Ch'tri Man Cambrai 2009: la vidéo</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/6337df41/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C260A93931240ECh0Etri0EMan0ECambrai0E20A0A90Ela0Evideo0Bhtml/story01.htm</link><description>&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/6337df41/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1664606017/u/0/f/437763/c/32256/s/1664606017/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1664606017/u/0/f/437763/c/32256/s/1664606017/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/2609393124-Ch-tri-Man-Cambrai-2009-la-video.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-09-01T05:36:26Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/2609393124-Ch-tri-Man-Cambrai-2009-la-video.html"><img align="left" src="http://www.dailymotion.com/thumbnail/160x120/video/xaca83" alt="" width="150" /></a> </p>]]></content:encoded></item><item><title>Ch'tri Man Cambrai 2009 : Finisher en moins de 13h !</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/660410a8/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C260A8530A0A980ECh0Etri0EMan0ECambrai0E20A0A90EFinisher0Een0Emoins0Ede0E13h0Bhtml/story01.htm</link><description>Hier a eu lieu le premier Ch'tri Man de Cambrai : triathlon format ironman 3,8km de natation / 180km vélo / 42km course à pieds. 1ère épreuve: se lever à 4h30! ...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/660410a8/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1711542440/u/0/f/437763/c/32256/s/1711542440/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1711542440/u/0/f/437763/c/32256/s/1711542440/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/2608530098-Ch-tri-Man-Cambrai-2009-Finisher-en-moins-de-13h.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-08-31T19:46:13Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/2608530098-Ch-tri-Man-Cambrai-2009-Finisher-en-moins-de-13h.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.2608530098.1.jpg" alt="" /></a> Hier a eu lieu le premier Ch&#039;tri Man de Cambrai : triathlon format ironman 3,8km de natation / 180km vélo / 42km course à pieds. 1ère épreuve: se lever à 4h30! ...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Maman est au courant pour l'Ironman ...</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/4111f811/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C2580A5170A490EMaman0Eest0Eau0Ecourant0Epour0El0EIronman0Bhtml/story01.htm</link><description>Et oui, j'essayais de lui cacher depuis 6 mois, mais au détour d'une conversation, Maman a compris que je m'entraînais pour un truc de fou. J'ai été obligé de cracher...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/4111f811/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1091696657/u/0/f/437763/c/32256/s/1091696657/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1091696657/u/0/f/437763/c/32256/s/1091696657/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/2580517049-Maman-est-au-courant-pour-l-Ironman.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-08-11T17:28:00Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/2580517049-Maman-est-au-courant-pour-l-Ironman.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.2580517049.1.jpg" alt="" /></a> Et oui, j&#039;essayais de lui cacher depuis 6 mois, mais au détour d&#039;une conversation, Maman a compris que je m&#039;entraînais pour un truc de fou. J&#039;ai été obligé de cracher...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Triathlon Longue Distance de Troyes le 7 juin 2009</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/7675e0f/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C250A16528710ETriathlon0ELongue0EDistance0Ede0ETroyes0Ele0E70Ejuin0E20A0A90Bhtml/story01.htm</link><description>Attention sur le LD, c'est du lourd: vélos carbones, mollets affutés, casques profilés, tablettes chocolatées... Les gars qui prennent le départ ne sont pas des...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/7675e0f/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/124214799/u/0/f/437763/c/32256/s/124214799/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/124214799/u/0/f/437763/c/32256/s/124214799/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/2501652871-Triathlon-Longue-Distance-de-Troyes-le-7-juin-2009.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-06-13T21:04:04Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/2501652871-Triathlon-Longue-Distance-de-Troyes-le-7-juin-2009.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.2501652871.1.jpg" alt="" /></a> Attention sur le LD, c&#039;est du lourd: vélos carbones, mollets affutés, casques profilés, tablettes chocolatées... Les gars qui prennent le départ ne sont pas des...</p>]]></content:encoded></item><item><title>L'aquathlon en 5 leçons</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/6d900977/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C240A84348290EL0Eaquathlon0Een0E50Elecons0Bhtml/story01.htm</link><description>Aquathlon de Valenciennes le 13/04/09 (500m natation + 2,6km course à pieds) Leçon n°1: comment se qualifier pour la finale A sans montrer sa force à ses adversaires...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/6d900977/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1838156151/u/0/f/437763/c/32256/s/1838156151/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1838156151/u/0/f/437763/c/32256/s/1838156151/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/2408434829-L-aquathlon-en-5-lecons.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-04-15T06:03:15Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/2408434829-L-aquathlon-en-5-lecons.html"><img align="left" src="http://static.v41.skyrock.net/img/icons/movie-recherche.png" alt="" width="150" /></a> Aquathlon de Valenciennes le 13/04/09 (500m natation + 2,6km course à pieds) Leçon n°1: comment se qualifier pour la finale A sans montrer sa force à ses adversaires...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Rien de tel que l'ergo l'hiver !</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/4823058c/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C2179730A8710ERien0Ede0Etel0Eque0El0Eergo0El0Ehiver0Bhtml/story01.htm</link><description>Pas motivé pour courir sous la pluie? pour rouler dans le froid? Trop tôt pour sortir le home trainer? Voici la solution: le rameur en salle! (ergomètre) Rien de tel...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/4823058c/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1210254732/u/0/f/437763/c/32256/s/1210254732/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1210254732/u/0/f/437763/c/32256/s/1210254732/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/2179730871-Rien-de-tel-que-l-ergo-l-hiver.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-12-07T21:00:39Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/2179730871-Rien-de-tel-que-l-ergo-l-hiver.html"><img align="left" src="http://static.v41.skyrock.net/img/icons/movie-recherche.png" alt="" width="150" /></a> Pas motivé pour courir sous la pluie? pour rouler dans le froid? Trop tôt pour sortir le home trainer? Voici la solution: le rameur en salle! (ergomètre) Rien de tel...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Marathon de Reims : la revanche !</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/df14575/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C20A8470A45850EMarathon0Ede0EReims0Ela0Erevanche0Bhtml/story01.htm</link><description>Marathon de Reims le 19 octobre 2008. J'avais une revanche à prendre après les 3h53 du marathon de Paris. Objectif: 3h30 (5min/km) En sachant que j'allais faiblir à...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/df14575/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/233915765/u/0/f/437763/c/32256/s/233915765/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/233915765/u/0/f/437763/c/32256/s/233915765/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/2084704585-Marathon-de-Reims-la-revanche.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-10-20T20:46:48Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/2084704585-Marathon-de-Reims-la-revanche.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.2084704585.1.jpg" alt="" /></a> Marathon de Reims le 19 octobre 2008. J&#039;avais une revanche à prendre après les 3h53 du marathon de Paris. Objectif: 3h30 (5min/km) En sachant que j&#039;allais faiblir à...</p>]]></content:encoded></item><item><title>La course des terrils: bienvenue chez les Ch'tis !</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/161c1e17/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C20A453784850ELa0Ecourse0Edes0Eterrils0Ebienvenue0Echez0Eles0ECh0Etis0Bhtml/story01.htm</link><description>Cette année, c'était le 25ème anniversaire de la course des terrils. Pour l'occasion, et une fois tous les 5 ans, avait lieu en plus des courses habituelles du...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/161c1e17/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/370941463/u/0/f/437763/c/32256/s/370941463/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/370941463/u/0/f/437763/c/32256/s/370941463/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/2045378485-La-course-des-terrils-bienvenue-chez-les-Ch-tis.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-09-29T20:47:57Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/2045378485-La-course-des-terrils-bienvenue-chez-les-Ch-tis.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.2045378485.1.jpg" alt="" /></a> Cette année, c&#039;était le 25ème anniversaire de la course des terrils. Pour l&#039;occasion, et une fois tous les 5 ans, avait lieu en plus des courses habituelles du...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Triathlon CD de Chièvres le 31/08/08</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/20127ab3/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C19938962950ETriathlon0ECD0Ede0EChievres0Ele0E310E0A80E0A80Bhtml/story01.htm</link><description>Le parcours est le même que l'année dernière, et la chaleur est au rendez-vous. Je parcours les 1500m de natation sans encombre, 26'26" (39ème temps). Après une...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/20127ab3/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/538081971/u/0/f/437763/c/32256/s/538081971/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/538081971/u/0/f/437763/c/32256/s/538081971/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/1993896295-Triathlon-CD-de-Chievres-le-31-08-08.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-09-02T08:17:12Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/1993896295-Triathlon-CD-de-Chievres-le-31-08-08.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.1993896295.1.jpg" alt="" /></a> Le parcours est le même que l&#039;année dernière, et la chaleur est au rendez-vous. Je parcours les 1500m de natation sans encombre, 26&#039;26&quot; (39ème temps). Après une...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Triathlon de Wasquehal le 22/06/08</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/48ac524f/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C18536221890ETriathlon0Ede0EWasquehal0Ele0E220E0A60E0A80Bhtml/story01.htm</link><description>62 concurrents au départ pour ce triathlon sprint. La première épreuve se déroule dans un canal étroit. Je fais une bonne natation et sort 12ème. Le parcours vélo...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/48ac524f/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1219252815/u/0/f/437763/c/32256/s/1219252815/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1219252815/u/0/f/437763/c/32256/s/1219252815/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/1853622189-Triathlon-de-Wasquehal-le-22-06-08.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-08-25T21:25:36Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/1853622189-Triathlon-de-Wasquehal-le-22-06-08.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.1853622189.1.jpg" alt="" /></a> 62 concurrents au départ pour ce triathlon sprint. La première épreuve se déroule dans un canal étroit. Je fais une bonne natation et sort 12ème. Le parcours vélo...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Bray-Dunes le 07/06/08: le triathlon est transformé en duathlon!</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/48ffa967/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C18163341580EBray0EDunes0Ele0E0A70E0A60E0A80Ele0Etriathlon0Eest0Etransforme0Een0Eduathlon0Bhtml/story01.htm</link><description>Le zodiac de secours s'est retourné à cause de la force des vagues! Par conséquent la partie natation est annulée, le triathlon de Bray-Dunes est donc transformé en...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/48ffa967/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1224714599/u/0/f/437763/c/32256/s/1224714599/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1224714599/u/0/f/437763/c/32256/s/1224714599/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/1816334158-Bray-Dunes-le-07-06-08-le-triathlon-est-transforme-en-duathlon.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-06-19T19:46:02Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/1816334158-Bray-Dunes-le-07-06-08-le-triathlon-est-transforme-en-duathlon.html"><img align="left" src="http://3.gvt0.com/vi/bt5mlkHIm_4/0.jpg" alt="" width="150" /></a> Le zodiac de secours s&#039;est retourné à cause de la force des vagues! Par conséquent la partie natation est annulée, le triathlon de Bray-Dunes est donc transformé en...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Triathlon de Dunkerque le 18/05/08: La vidéo des pros !</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/3c409921/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C17757714940ETriathlon0Ede0EDunkerque0Ele0E180E0A50E0A80ELa0Evideo0Edes0Epros0Bhtml/story01.htm</link><description>Après avoir arbitré le duathlon d'Aire sur la lys (sous la pluie) la veille, direction Dunkerque pour suivre le Grand prix comme spectateur et participer au sprint...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/3c409921/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1010866465/u/0/f/437763/c/32256/s/1010866465/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1010866465/u/0/f/437763/c/32256/s/1010866465/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/1775771494-Triathlon-de-Dunkerque-le-18-05-08-La-video-des-pros.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-06-10T19:21:02Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/1775771494-Triathlon-de-Dunkerque-le-18-05-08-La-video-des-pros.html"><img align="left" src="http://3.gvt0.com/vi/WpbbZVkPTPg/0.jpg" alt="" width="150" /></a> Après avoir arbitré le duathlon d&#039;Aire sur la lys (sous la pluie) la veille, direction Dunkerque pour suivre le Grand prix comme spectateur et participer au sprint...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Triathlon CD de Paillencourt le 10/05/08</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/6f210dae/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C175390A4640A0ETriathlon0ECD0Ede0EPaillencourt0Ele0E10A0E0A50E0A80Bhtml/story01.htm</link><description>Il fait beau, il faut chaud, un peu trop! Cette année 250 concurrents participent à ce triathlon CD (le double de l'année dernière), car c'est le championnat régional,...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/6f210dae/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1864437166/u/0/f/437763/c/32256/s/1864437166/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1864437166/u/0/f/437763/c/32256/s/1864437166/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/1753904640-Triathlon-CD-de-Paillencourt-le-10-05-08.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-05-13T19:34:20Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/1753904640-Triathlon-CD-de-Paillencourt-le-10-05-08.html"><img align="left" src="http://3.gvt0.com/vi/OEfeC8dAxbw/0.jpg" alt="" width="150" /></a> Il fait beau, il faut chaud, un peu trop! Cette année 250 concurrents participent à ce triathlon CD (le double de l&#039;année dernière), car c&#039;est le championnat régional,...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Marathon de Paris le 06/04/08 : le mur du 30ème km existe !</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/1180ab7/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C16752917260EMarathon0Ede0EParis0Ele0E0A60E0A40E0A80Ele0Emur0Edu0E30Aeme0Ekm0Eexiste0Bhtml/story01.htm</link><description>Encore une première: le marathon! Avec ludo, on a décidé de partir sur les bases de 3h30 soit 5min au km. On suit les meneurs d'allure facilement jusqu'au semi où on...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/1180ab7/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/18352823/u/0/f/437763/c/32256/s/18352823/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/18352823/u/0/f/437763/c/32256/s/18352823/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/1675291726-Marathon-de-Paris-le-06-04-08-le-mur-du-30eme-km-existe.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-05-09T20:39:49Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/1675291726-Marathon-de-Paris-le-06-04-08-le-mur-du-30eme-km-existe.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.1675291726.0.jpg" alt="" /></a> Encore une première: le marathon! Avec ludo, on a décidé de partir sur les bases de 3h30 soit 5min au km. On suit les meneurs d&#039;allure facilement jusqu&#039;au semi où on...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Aquathlon de Lille 29/03/08</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/41f8f7ce/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C16752244460EAquathlon0Ede0ELille0E290E0A30E0A80Bhtml/story01.htm</link><description>La météo n'a rien à voir avec l'année dernière: froid et venteux. La distance en natation a été allongée à 2000m pour être le championnat régional. Je boucle la...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/41f8f7ce/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1106835406/u/0/f/437763/c/32256/s/1106835406/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1106835406/u/0/f/437763/c/32256/s/1106835406/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/1675224446-Aquathlon-de-Lille-29-03-08.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-04-08T20:32:18Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/1675224446-Aquathlon-de-Lille-29-03-08.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.1675224446.0.jpg" alt="" /></a> La météo n&#039;a rien à voir avec l&#039;année dernière: froid et venteux. La distance en natation a été allongée à 2000m pour être le championnat régional. Je boucle la...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Vu le prix de l'essence, mieux vaut faire du home trainer</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/7e5555b0/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C16132452980EVu0Ele0Eprix0Ede0El0Eessence0Emieux0Evaut0Efaire0Edu0Ehome0Etrainer0Bhtml/story01.htm</link><description>Le prix du baril de pétrole atteint chaque jour un niveau historique. La pollution automobile est un fléau pour le réchauffement climatique. Devant cette situation,...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/7e5555b0/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/2119521712/u/0/f/437763/c/32256/s/2119521712/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/2119521712/u/0/f/437763/c/32256/s/2119521712/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/1613245298-Vu-le-prix-de-l-essence-mieux-vaut-faire-du-home-trainer.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-03-13T20:30:33Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/1613245298-Vu-le-prix-de-l-essence-mieux-vaut-faire-du-home-trainer.html"><img align="left" src="http://static.v41.skyrock.net/img/icons/movie-recherche.png" alt="" width="150" /></a> Le prix du baril de pétrole atteint chaque jour un niveau historique. La pollution automobile est un fléau pour le réchauffement climatique. Devant cette situation,...</p>]]></content:encoded></item><item><title>20km de Fleurbaix le 24/02/08</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/6e3d7cde/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C1579684240A0E20Akm0Ede0EFleurbaix0Ele0E240E0A20E0A80Bhtml/story01.htm</link><description>Course de préparation au marathon de Paris début avril. Je fais une course bien régulière sur un parcours plat, de bonnes sensations, plus rapide que le semi de Reims...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/6e3d7cde/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1849523422/u/0/f/437763/c/32256/s/1849523422/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1849523422/u/0/f/437763/c/32256/s/1849523422/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/1579684240-20km-de-Fleurbaix-le-24-02-08.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-03-27T20:05:30Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/1579684240-20km-de-Fleurbaix-le-24-02-08.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.1579684240.0.jpg" alt="" /></a> Course de préparation au marathon de Paris début avril. Je fais une course bien régulière sur un parcours plat, de bonnes sensations, plus rapide que le semi de Reims...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Janvier: le mois pour découenner</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/56c2d2c7/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C14943543440EJanvier0Ele0Emois0Epour0Edecouenner0Bhtml/story01.htm</link><description>jeudi 7 fév: vélo 50km 130puls + càp 5x3/2 170puls mardi 5 fév: càp 1h30 130puls dimanche 3 fév: natation 1h + càp 45' + vélo 1h15 samedi 2 fév: formation arbitre...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/56c2d2c7/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1455608519/u/0/f/437763/c/32256/s/1455608519/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1455608519/u/0/f/437763/c/32256/s/1455608519/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/1494354344-Janvier-le-mois-pour-decouenner.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-02-07T19:10:05Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/1494354344-Janvier-le-mois-pour-decouenner.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.1494354344.0.jpg" alt="" /></a> jeudi 7 fév: vélo 50km 130puls + càp 5x3/2 170puls mardi 5 fév: càp 1h30 130puls dimanche 3 fév: natation 1h + càp 45&#039; + vélo 1h15 samedi 2 fév: formation arbitre...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Après le Pérou, reprise de l'entraînement...</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/7d46ae2b/l/0Ltriathlon0Ealex0Bskyrock0N0C13553595320EApres0Ele0EPerou0Ereprise0Ede0El0Eentrainement0Bhtml/story01.htm</link><description>dimanche 30 déc: càp 40 x 30"/30" samedi 29 déc: HT 1h 100tr 130puls vendredi 28 déc: 10x400m (1'30"/30") jeudi 27 déc: HT 1h 100tr 130 puls mercredi 26 déc: HT 1h...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/7d46ae2b/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/2101784107/u/0/f/437763/c/32256/s/2101784107/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/2101784107/u/0/f/437763/c/32256/s/2101784107/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://triathlon-alex.skyrock.com/1355359532-Apres-le-Perou-reprise-de-l-entrainement.html</guid><dc:creator>triathlon-alex</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-01-22T21:21:02Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://triathlon-alex.skyrock.com/1355359532-Apres-le-Perou-reprise-de-l-entrainement.html"><img align="left" src="http://77.mgl.skyrock.com/blog/vig/triathlon-alex.18750477.1355359532.0.jpg" alt="" /></a> dimanche 30 déc: càp 40 x 30&quot;/30&quot; samedi 29 déc: HT 1h 100tr 130puls vendredi 28 déc: 10x400m (1&#039;30&quot;/30&quot;) jeudi 27 déc: HT 1h 100tr 130 puls mercredi 26 déc: HT 1h...</p>]]></content:encoded></item></channel></rss>
